Часто приходится слышать вопрос о том, можно ли улучшить состояние груди с помощью массажа. Ответ — ДА!!
Сегодня о том, как с помощью массажа (самомассажа) можно улучшить и укрепить грудь.
Массаж груди
Упругая, крепкая, красивая, с нежной, гладкой кожей: о такой груди
мечтает каждая женщина. И неспроста: красивая грудь — предмет гордости
любой из женщин. Но что толку в том, если вы будете только мечтать, не
прикладывая никаких усилий для воплощения своих желаний в реальность?!
В общем-то, любая женщина способна сделать так, чтобы ее грудь была в
наилучшей форме. При помощи специальной гимнастики и массажа вы
можете изменить размер бюста, а также подкорректировать форму. Для
этого нужно не так уж много: ежедневно уделяйте своему телу 1-2 часа,
возвращая ему молодость и красоту.
Массаж — один из самых
эффективных методов, помогающих сохранить упругость и эластичность
кожи. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток
лимфы, нормализуется обмен веществ.
В последнее время появился большой выбор специальных кремов и
бальзамов, помогающих подтягивать дряблую, обвислую грудь,
восстанавливая тургор кожи в области груди и декольте. Выполняя массаж,
всегда рассчитывайте силу, с которой вы воздействуете на кожу и мышцы
своего тела.
Так, от различных видов массажа с сильными давящими воздействиями, в
том числе и отшелушивающего, рекомендуем отказаться, поскольку он может
повредить молочные железы.
Гидромассаж груди
Наиболее простым в выполнении и одним из самых эффективных видов
массажа является аква — или гидромассаж, или, проще говоря, массаж
водой, поскольку вода оказывает мягкое, щадящее воздействие на кожу и
повышает тонус мышц.
В зависимости от поставленной цели можете использовать струю воды,
ванну, компрессы, контрастный душ. Кроме того, это позволит вам
совмещать приятное с полезным. Ведь каждый из нас ежедневно принимает
душ. Так почему не заострить свое внимание на груди? Эта процедура
займет у вас всего несколько минут, а результат будет превосходным, так
как вода отлично тонизирует и укрепляет мускулатуру.
Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые «поддерживают» бюст. Регулярный массаж придаст груди красивую и подтянутую форму.
Итак, массаж струей воды. Самое главное — это регулярность процедуры. Ее желательно проводить каждое утро. В крайнем случае, если у вас не
всегда хватает на это времени, выполняйте ее хотя бы 3-4 раза в неделю.
Это поможет вам подтянуть грудные мышцы, улучшит местное
кровообращение, усилит обмен веществ в клетках и тканях, тем самым
повысит их регенерацию, то есть обновление старых, отмерших клеток.
Теперь о самом массаже.
Направьте струю воды на
грудь, предварительно отрегулировав напор. Он не должен быть слишком
сильным, чтобы не травмировать грудь, но и не слишком слабым, так как в
этом случае не будет должного эффекта. Вода может быть любой
температуры, лишь бы во время процедуры вы чувствовали себя комфортно.
Делайте струей воды круговые движения по направлению вверх. С каждой
стороны сделайте минимум 10 таких кругов. Под грудью и в области
межреберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти
зоны отвечают за высоту груди. Старайтесь избегать давления на соски и
околососковую зону, так как именно в этой области кожа наиболее
чувствительна. Направляйте струю плавно вверх, а затем к подмышечным
впадинам, возвращаясь опять непосредственно к груди. Массаж
окологрудной зоны требует более сильного нажима и интенсивной
стимуляции. При массаже непосредственно груди напор струи желательно
немного убавить.
Продолжительность этой процедуры составляет 8-10 минут.
После душа хорошенечко разотритесь и нанесите на грудь специальный бальзам для коррекции груди или просто питательный крем.
Не менее эффективен массаж рассеянной струей. Он
более интенсивно воздействует на кожу, а так же затрагивает неглубоко
залегающие мышцы груди и стимулирует нервные окончания, тем самым
повышая чувствительность кожи и сосков.
Массаж груди рассеянной струей проводится так: круговыми движениями
продвигайте струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте.
Продолжительность такой процедуры составляет 15-20 мин. Затем просто
постойте под душем, промокните кожу мягким махровым полотенцем и
нанесите питательный крем.
Одно из эффективных средств поддерживания груди в великолепной форме — обливания холодной водой.
Хороший
эффект дает контрастный душ, то есть чередование холодного душа
с горячим. Сначала вы принимаете горячий душ, затем холодный. Горячая
вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как
холодная оказывает стимулирующее воздействие. Холод усиливает
циркуляцию крови и повышает тонус мышц. Только не забывайте что под
холодной водой можно находиться не более 3 секунд для незаколенных.
Еще один вид массажа, который хотим предложить вашему вниманию, — морской водой.
Польза морской воды известна очень широко. Но для того, чтобы
подкорректировать свою фигуру, да и просто улучшить общее состояние,
совсем необязательно начинать собирать свои вещи и тотчас ехать к морю.
Приобретите морскую соль в любой аптеке и сделайте ванну с ней из
расчета 100г на 1 л воды. Принимая такую ванну, осторожно помассируйте
грудь круговыми движениями, без нажима.
Будьте красивы и любимы!
|