| Кто на сайте |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
|
Ойга ... мудры-жесты
На вопрос: "Что такое йога?" мало кто способен дать вразумительный
ответ.
Иногда ее ошибочно считают частью индуизма или буддизма.
На
самом деле йога не религия, а мировоззрение, образ жизни и философское
учение, внутри которого много школ и направлений.
На старинных фресках и современных рисунках приверженцев учения часто изображают застывшими в различных позах.
Обеспечить себя энергией и хорошим настроением можно при помощи рук...
Позы – асаны и мудры – жесты, которые используются в йоге для
управления телом, сознанием и даже для общения. Все древние божества
индусов и арийцев в совершенстве владели тайным языком жестов. В
средневековье буддийские монахи умели вести беседы и диспуты на
религиозные темы, не произнося ни слова, общаясь лишь при помощи мудр.
В переводе с санскрита мудра – знак, печать, положение рук, замок,
символ, жест. В учении йоги мудра – внутренняя позиция или переживание,
выраженное через позу или жест. Мудры управляют потоками энергии в
организме, и поэтому могут быть очень эффективны в постижении себя,
становлении личности и укреплении здоровья. Традиционно современные
люди обращают больше внимания на последнее, хотя, как и вся йога, мудры
нацелены, прежде всего, на самосовершенствование.
Опытные йоги всегда совмещают мудры с асанами и дыхательными
упражнениями – пранаямой. Начинающим практиковать мудры можно
посоветовать соблюдать хотя бы основные правила: постоянство, правильная осанка, правильное дыхание и концентрация внимания.
Приступая к занятиям, сконцентрируйтесь на цели. Возможные
практические варианты – укрепление здоровья, коррекция фигуры или даже
финансовый успех. Выполнять мудры от случая к случаю нет никакого
смысла. Продолжительность ежедневной практики должна быть не менее сорока минут, но это время можно разбить на два – три сеанса.
Сгорбленный позвоночник препятствует свободному течению энергии по телу, так же как и излишнее напряжение мышц. Если описание мудры содержит рекомендации по правильному дыханию, игнорировать их нельзя, иначе тренировка не будет эффективной.
Намасте
Самая первая, основная и известная мудра – намасте, индийское
приветствие, которое можно увидеть на древних фресках. Этот жест
готовит к выполнению целебных мудр. Руки сложены на уровне груди, глаза
закрыты, внимание сконцентрировано на самом себе, дыхание ровное и
глубокое.
Мудра знания
Успокоит, снимет эмоциональное напряжение, тревогу и тоску, настроит на обучение мудра знания.
Ее можно рекомендовать для нормализации сна, снижения кровяного
давления.
Сидя на стуле, руки положите на колени. Указательные (по
другим источникам – мизинцы) и большие пальцы соединяются подушечками,
остальные свободно выпрямлены, но не напряжены.
Отрицательную энергию в созидательную преобразует мудра уверенности в себе.
Попробуйте применить ее в случаях, когда возникают сомнения в
собственных силах. Ладони расположены горизонтально над головой и
прижаты друг к другу, локти отведены назад. Дыхание животом, резкое и
мощное. Выполнять мудру надо по три минуты три-четыре раза в день.
Как и предыдущая, мудра земли улучшит самооценку и защитит от
негативного энергетического воздействия. За мудрой стоит вся сила
Земли, первоэлемента и одной из стихий восточной философии.
Мудру рекомендуют применять в стрессовой ситуации. В отличие от мудры
знаний с большими смыкаются не указательные пальцы, а безымянные. При
этом кисти рук находятся внизу живота.
Если болит горло или «сел» голос – поможет мудра "Раковина".
Людям, для которых голос – часть профессии, учителям и певцам мудру
рекомендуют в профилактических целях. Четыре пальца правой руки
обнимают большой палец левой. Правый большой палец и левый указательный
касаются подушечками.
Мудра Венеры очищает организм и сознание. В положении сидя на
коленях и пятках с прямой спиной руки, переплетенные в замок Венеры,
вытянуты вверх. Положение пальцев у мужчин и женщин разное. В мужском
замке сверху находится большой палец правой руки, у женщин – левой.
Указательные пальцы сомкнуты подушечками и вытянуты вверх. Дыхание
быстрое, «огненное», такое же, как и при выполнении мудры уверенности в
себе.
В критических для здоровья и жизни ситуациях при сердечных приступах поможет мудра, спасающая жизнь. Ее воздействие на организм сравнивают с применением нитроглицерина. Руки находятся на уровне сердца,
ладонями от себя, отводя боль от тела. Средние, безымянные и большие
пальцы каждой руки смыкаются подушечками. Указательные, внутри
образовавшихся колец, касаются концевых фаланг больших пальцев. Мизинцы
выпрямлены. Дыхание прямое и полное с медленным вдохом и выдохом.
Мудра "Чаша сердца" сохранит любовь
и избавит от накопившихся обид. На уровне груди большие, безымянные
пальцы и мизинцы собраны в щепотки. Указательные и средние пальцы
разных рук сложены крестом.
При нервных расстройствах и нарушениях слуха рекомендована мудра неба.
Средний палец подушечкой касается основания большого, который сверху
слегка прижимает средний. Остальные пальцы выпрямлены, но не напряжены.
Мудра для снятия головной боли и преодоления усталости может
помочь людям, проводящим много времени за компьютером. Она же избавит
от пристрастия к алкоголю и курения. Сидя с прямой спиной большими
пальцами рук надавливают на брови или виски. Остальные пальцы сжаты в
кулаки.
Нуждающиеся в дополнительной энергии иногда неосознанно используют мудру "Черепаха".
Присмотритесь, как сидят пожилые люди. Кисти рук с переплетенными
пальцами свободно лежат на коленях. Большие пальцы – голова черепахи,
остальные – ее панцирь, предотвращающий утечку энергии.
Мудра, сохраняющая здоровье активизирует защитные силы
организма, нормализует соотношение лейкоцитов и эритроцитов. Правая
рука поднята вверх и согнута в локте. Большой палец прижимает к ладони
безымянный и мизинец. Сомкнутые указательный и безымянный пальцы
вытянуты вверх. Согнутая в локте левая рука находится на уровне груди,
положение пальцев такое же, как и у правой руки, ладонь повернута к
туловищу. Глубокие вдохи и выдохи чередуются с задержками дыхания на
вдохе.
Мудр – огромное множество, описать которое полностью, пожалуй,
невозможно. Попробуйте попрактиковать предложенные жесты. Если занятия
окажутся успешными, в Интернете можно найти описания и других позиций.
Желаю вам здоровья и любви!
|
| Категория: Народная медицина и Психология | Добавил: myfortuna (30.05.2009)
|
| Просмотров: 2505
| Рейтинг: 1.0/1 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
| Поиск по сайту |
 |
|
Главная
